Формирование привычек. 60-дневный тренинг (Анна Носоченко)

​

60-дневный тренинг "Формирование привычек"

6 шагов к системе
Мы будем опираться на психологию, нейронауку и поведенческий маркетинг — реальные знания о работе мозга, а не лайфхаки из соцсетей.

1. Триггеры под контроль
Мы учимся распознавать ситуации, которые запускают привычку, и управлять ими — вместо того чтобы попадаться в одну и ту же ловушку.

2. Замена действий
Ситуация остаётся прежней, но вместо привычного вредного действия вы выбираете полезное.

3. Награды и удовольствие
Каждая привычка держится на «вознаграждении». Мы учимся находить здоровые способы получать вознаграждение.

4. План на «срыв»
Вы заранее знаете, что делать в трудный день. Привычка не ломается, даже если вы выпали из ритма, — потому что у вас есть «минимальное необходимое действие».

5. Трекеры и фиксация
Каждый день вы фиксируете маленькие шаги и видите, как двигаетесь вперёд — это мотивирует продолжать.

6. Замена внутреннего критика на поддерживающую фигуру
Вместо самокритики приходит ощущение: «Я могу, я уже иду, я справлюсь».
И именно эта внутренняя вера закрепляет привычку надолго.

Что вы получите:

Доступ ко всем модулям - 10 лекций около 3 часов (каждое воскресенье согласно расписанию).
Доп лекция Прокрастинация
Записи уроков.
Формирование привычек аудит среды
Конспект

Результат:

Вы получите глубокое понимание механизмов формирования привычек
Мы будем внедрять одну ключевую привычку, которая улучшит вашу жизнь.
Постараемся сохранить её даже в стрессах, отпусках и болезнях.
Сможете масштабировать систему на новые привычки.

Расписание:
Все лекции проходят по Воскресеньям в Zoom. Продолжительность около 3 ч с 15 минутным перерывом.

Если вы идете на 60-ти дневный тренинг, лекция по формированию привычек включена в стоимость.
ОТДЕЛЬНО ЕЕ ПОКУПАТЬ НЕ НАДО!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...