Складчина: новые складчины на курсы и тренинги | страница 2

​

Хотите окунуться в мир зажигательных танцев? Дэнсхолл — это яркий микс пластики, чувственности и мощной женской энергии, который даёт уверенность в своём теле.

Комплекс состоит из 6 тренировок по 25 минут. На занятиях мы не просто освоим новые движения, но и научимся по-настоящему кайфовать от себя и передавать это состояние через танец.

Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Вы станете увереннее и свободнее в своём теле, научитесь двигаться в такт, а также получите заряд энергии и отличного настроения на весь день.

Включайте первую тренировку и давайте вместе прокачивать пластичность через дэнсхолл!

Автор: Маша Merikka — преподаватель по дэнсхолл и танцев на каблуках. Опыт преподавания более 8 лет.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам 100% нужен этот курс, если:

• Вы плохо представляете, что такое "личный бренд врача", у Вас мало пациентов и Вы хотите узнать Что делать?
• Вы знаете, что в современном мире нужно продвигать личный бренд, чтобы пациенты искали Вас, но не знаете С чего начать?
• Вы уже слышали и примерно знаете в теории, что нужно делать для развития Вашего бренда, но не понимаете Как это делать?
• Вы занимаетесь продвижением Вашего личного бренда, но делаете это интуитивно, а хотите так,
  Чтобы получить результат!

Программа
Тема 1. Этапы брендинга, с чего начать
Тема 2. Поиск уникальных преимуществ
Тема 3. Упаковка бренда врача. Главные атрибуты бренда
Тема 4. Способы продвижения бренда врача
Тема 5. Обзор соцсетей
Тема 6. Основы работы в соцсетях
Тема 7. Обзор ВКонтакте. Обзор Телеграм
Тема 7.1. Подробнее о возможностях ВКонтакте
Тема 8. Первые шаги с чего начать
Тема 9. План приема как инструмент успешной коммуникации с пациентом
Тема 10. Изучение типов пациентов врача и их запросов
Тема 11. Пациентоориентированная коммуникация
Тема 12. Невербальная техника работы со стрессом
Тема 13. Деньги и врач
Тема 14. Составляем рабочий план продвижения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам 100% нужен этот курс, если:

• Вы плохо представляете, что такое "личный бренд врача", у Вас мало пациентов и Вы хотите узнать Что делать?
• Вы знаете, что в современном мире нужно продвигать личный бренд, чтобы пациенты искали Вас, но не знаете С чего начать?
• Вы уже слышали и примерно знаете в теории, что нужно делать для развития Вашего бренда, но не понимаете Как это делать?
• Вы занимаетесь продвижением Вашего личного бренда, но делаете это интуитивно, а хотите так,
  Чтобы получить результат!

Программа
Тема 1. Этапы брендинга, с чего начать
Тема 2. Поиск уникальных преимуществ
Тема 3. Упаковка бренда врача. Главные атрибуты бренда
Тема 4. Способы продвижения бренда врача
Тема 5. Обзор соцсетей
Тема 6. Основы работы в соцсетях
Тема 7. Обзор ВКонтакте. Обзор Телеграм
Тема 7.1. Подробнее о возможностях ВКонтакте
Тема 8. Первые шаги с чего начать
Тема 9. План приема как инструмент успешной коммуникации с пациентом
Тема 10. Изучение типов пациентов врача и их запросов
Тема 11. Пациентоориентированная коммуникация
Тема 12. Невербальная техника работы со стрессом
Тема 13. Деньги и врач
Тема 14. Составляем рабочий план продвижения

Бонусы
01. Бонусный урок от Ксении Сидоровой
02. Бонусный урок от Марьяны Абрицовой
03. Бонусный урок от Алексея Салыкина
04. Бонусный урок от Александра Мжельского
05. Бонусный урок по контекстной рекламе
06. Бонусный урок от профессионала в построении и автоматизации бизнес-процессов
07. Бонусный урок от Натальи Петуховой
08. Бонусный урок от Анны Кирилловой
09. Бонусный урок от Сергея Федосова
10. Бонусный урок от Александры Мурашкиной
11. Бонусный урок от Ольги Шестовой
12. Бонусный урок от Хариты Маркевич

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт:

• Глубокую работу с кором и плечевым поясом — создание прочного фундамента для всех балансов.
• Укрепление мышц-стабилизаторов лопаток, кора и запястий для устойчивости и предотвращения травм.
• Пошаговое освоение пинчи маюрасаны и нижних балансов (бхуджапидасана, аштавакрасана, и др.): от подводящих упражнений у стены до выхода в чистую асану.
• Базовые и продвинутые балансы, выстроенные в логичную последовательность для постепенного и осознанного прогресса.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая развивает необходимую силовую базу и телесный интеллект для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы нервная система и мышцы надежно закрепили новые навыки балансирования и контроля.

Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Появится уверенность и стабильность в перевернутых положениях, уйдет страх падения
✓ Пинча маюрасана и сложные нижние балансы станут доступнее для выполнения и удержания
✓ Укрепится мышечный корсет, движения станут более собранными и координированными
✓ Повысится общая выносливость и концентрация внимания в практике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт:

• Глубокая, но безопасная проработка амплитуды внешней и внутренней ротации бедра.
• Укрепление мышц-стабилизаторов тазобедренного и коленного сустава для защиты от травм.
• Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов: от базовых форм к сложным (падмасана, агнистамбхасана, йогадандасана).
• Движения и асаны, выстроенные в логическую последовательность для адаптивного и осознанного обучения.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку — каждая подготавливает тело и суставы для следующего уровня. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2−3 раза, чтобы закрепить новые паттерны движения и дать связкам и мышцам время на адаптацию.

Результат:
Через 2−3 недели вы заметите:
✓ Увеличится амплитуда и комфорт в асанах на раскрытие тазобедренных суставов
✓ Исчезнет дискомфорт и напряжение в области коленей и поясницы
✓ Сложные асаны (падмасана, агнистамбхасана) станут доступнее и безопаснее
✓ Походка и повседневные движения станут более свободными и раскрепощёнными

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс создан для тех, кто чувствует разницу в работе правой и левой стороны тела- будь то нестабильность в боковых планках, перекос в воинах или напряжение в пояснице. Здесь вы научитесь видеть и выравнивать асимметрию, превращая её из источника дисбаланса в ресурс для устойчивости.

Что вас ждёт:
- Укрепление латеральных мышц кора, средней ягодичной и стабилизаторов таза- основы боковой устойчивости.
- Пошаговое освоение боковых планок и асимметричных балансов: от опорных вариантов до плавного включения в поток.
- Работа с координацией и проприоцепцией, чтобы обе стороны тела учились «говорить на одном языке».
- Практика асан и переходов, выстроенных так, чтобы мягко выявлять и корректировать скрытые перекосы.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает основу для следующей.
Рекомендуется проходить каждое занятие 2-3 раза, чтобы тело успело адаптироваться и «переписать» привычные двигательные шаблоны.

Результат:
Через 2–3 недели вы заметите:
✓ Боковые планки становятся устойчивыми, без «проваливания» в таз
✓ Асимметричные позы (например, триконасана, эка пада каундиниасана) выполняются с одинаковой глубиной и лёгкостью с обеих сторон
✓ Исчезает ощущение «одной сильной и одной слабой» стороны
✓ Появляется чувство целостности даже в самых несимметричных формах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч.

Что вас ждёт:
-Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса.
-Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке.
-Укрепление глубоких стабилизаторов спины и грудного отдела- для естественной дуги позвоночника и лёгкости в асанах.
-Базовые асаны и динамические переходы, выстроенные в логическую программу двигательного обучения.

Как заниматься:
Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает фундамент для следующей.
Рекомендуется проходить каждую тренировку 2–3 раза, чтобы тело «запомнило» новые паттерны движения.

Результат:
Через 2–3 недели вы заметите:
✓ Чатуранга даётся легче и без боли в плечах
✓ Появляется стабильность в планках и переходах
✓ Движения становятся плавными, а не «механическими»
✓ Снижается напряжение в шее и пояснице

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Таз - "Восстановление целостности".
Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны.

Таз является фундаментом и опорой для позвоночника, грудной клетки и головы.
От его положения очень зависит ваша осанка, уверенность и эмоциональная стабильность.

В этом курсе, состоящем из 13 уроков по нейрофитнесу /методу Фельденкрайза, вы узнаете, как улучшить координацию и силу ваших основных мышц тела. Самые крупные мышцы тела прикрепляются к костям таза, связывая нижние конечности с корпусом.
Сильное тело — это не только, когда ваши мышцы выполняют силовые нагрузки. Основная сила происходит от эффективного использования мышц вокруг тазобедренных суставов, грудной клетки, мышц спины, брюшного пресса и бедер.

После выполнения всех уроков:

• вы повысите уровень жизненной силы, уверенность и устойчивость
• вы снимите напряжение с шеи, плеч и поясницы
• походка станет более осознанной и лёгкой
• ваше дыхание станет более легким
• сидеть, стоять и ходить станет комфортнее
• если у вас есть проблемы с пищеварением или болезненными менструациями, вы испытаете улучшение и в этом отношении.

Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия. Вдохновитесь отзывами ниже.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Единый тариф

Злодеи мировой литературы — не просто плохие персонажи

У каждого своя история, своя логика и своя правда. На курсе разбираем шесть типов темных героев — от соблазнителя и ревнивца до тайного злодея и черта во плоти.

Злодеи умеют быть очень притягательными. Они легко завоевывают доверие и совершают свои темные дела под покровом пристойности или совершенно открыто. Боимся мы их или игнорируем, но вся мировая литература пропитана их присутствием, а иногда книги пишутся почти только ради них. Иногда за злодеями следишь более внимательно, чем за героями, - именно они удерживают внимание и задают напряжение истории.

В большой литературе злодеи не бывают плоскими. Зло всегда разнообразно: оно возникает в образах обаятельных проходимцев, жестоких эгоистов, злых гениев, изощренных безумцев или бесчеловечных чудовищ. В этом курсе мы развернем целую галерею злодеев — от соблазнителя и ревнивца до тайного злодея и фигуры разрушения.

Разберем шесть архетипов злодеев и выясним, почему они продолжают притягивать читателей спустя столетия.

А еще зло - это область наших страхов и теневой стороны. Литературное зло всегда говорит что-то важное о человеке. Злодеи из книг помогают увидеть страхи, желания и противоречия, с которыми сталкивается каждый из нас, и понять человеческую природу во всех ее сложных проявлениях.

Программа:

1. Соблазнитель: Дон Жуан, Ловелас, Вальмон

Когда-то персонаж, губящий невинных женщин, вызывал настоящий ужас. Девушки трепетали от мысли, смогут ли они устоять при встрече с изобретательным совратителем. Этот персонаж — порождение морализаторской литературы, предупреждение о том, что можно потерять не только успешную судьбу и возможный брак с достойным человеком, но и свою душу. Галерея соблазнителей представлена типажами с изощренным разумом, безупречно галантными и владеющими словом, как лучшие поэты своего времени.

Дон Жуан, Ловелас, Вальмон — это опасные волки из сказки Перро, жаждущие заманить невинную Красную Шапочку на бабушкино ложе, чтобы лишить ее будущего. Тартюф и Жюльен Сорель — лицемеры и обманщики, использующие соблазнение для собственной карьеры. В арсенале этих персонажей — шантаж, обман, нарушение обещаний и холодные сердца, которые иногда бьются чуть сильнее, чем обычно.

2. Ревнивец: Отелло, Медея, Хитклифф

Убийство из ревности — противоречивое преступление, обратная сторона соблазнения, а иногда такими убийцами становятся бывшие соблазнители. Ревнивец пугает уже тем, что относится к душе любимой женщины как к своей собственности. Это обратная сторона любви, морок, разрушительное чувство. Иногда ревность как проявление высшей страсти делает человека непригодным ни для чего другого, а в романтической литературе, наоборот, подчеркивает силу и масштаб высоких чувств.

Медея, Отелло, Леонт, Алеко, Швабрин, Арбенин, Рогожин, Позднышев, Карандышев, Хитклифф — безумцы, окунающиеся в бред, живущие с искаженной картиной мира, или холодные страдальцы с ущемленным чувством собственного достоинства. Ревнивцы творят зло — они способны мстить, убивать, создавать проблемы, провоцировать конфликты огромного масштаба. После них мир с трудом поддается восстановлению. К этой плеяде относится и завистник Сальери.

3. Злодей по призванию: Дориан Грей, Яго, Мориарти

Философия зла — сложная для понимания область. Злодеи по призванию — это те, кто не может действовать иначе и кто умеет обосновывать свои действия. Их природа и мировоззрение связаны с причинением вреда. Иногда они просто воплощают определенные социальные пороки. Прирожденные убийцы приходят на смену соблазнителям, так как уничтожают не душу, а тело и делают это с особой жестокостью. Наследники Джека-потрошителя или патологические разрушители — такова эта галерея.

В ней предстанут Ричард III, Яго, мистер Хайд, Иудушка Головлёв, Дориан Грей, профессор Мориарти, Ганнибал Лектер и другие. Злодей по призванию живет тем, что сеет раздор и творит зло ради самого зла. Раньше считалось, что такой персонаж — просто явление природы, но позже его психологический портрет стал значительно сложнее.

4. Невольный злодей: Печорин, Франкенштейн, Граф Дракула

Есть литературные персонажи, которые становятся отрицательными героями не по своей воле, а под влиянием внешних обстоятельств или сверхъестественных сил. Такой персонаж может растрогать и вызвать сострадание. Монстр поневоле действует под давлением обстоятельств или по необходимости, при этом он страдает от содеянного и даже может покончить с собой.

Так Печорин объясняет свое «злое сердце», Питер Блад — репутацию «вора и пирата», а чудовище Франкенштейна и граф Дракула — собственную чудовищность. Возможно, к таким персонажам можно отнести и Ивана Карамазова, и Тайлера Дёрдена. Может ли зло получить оправдание или действовать во благо? Невольные злодеи — многогранные персонажи, которые позволяют исследовать вопросы морали и человеческой природы. Они не абсолютные монстры: их действия — не результат осознанного выбора, и особенно интересна та грань, которую они никогда не могли бы переступить.

5. Черт во плоти: Воланд, Ктулху, Саурон

Высшая форма воплощения зла — одна из самых загадочных тем мировой культуры. Иногда такой персонаж просто оказывался в самой дальней точке от Бога и добра, а иногда представал как философский образ, отражающий противоречия бытия. Падший ангел Дит из «Божественной комедии» или Сатана из «Потерянного рая», наделенный величием прекрасного и грозного духа. Лермонтовский Демон — вольнолюбивый мятежник, Мефистофель — искуситель, стремящийся забрать человеческую душу.

Иногда он лицемерен и коварен, а иногда, как Воланд, карает за несоблюдение христианской морали. Мельмот Скиталец, Дьявол Фредерика Сулье, Ктулху, Саурон — это высшие формы зла. Но когда пространство ограничено, таким «дьяволом» может выступить и медсестра Рэдчет.

6. Тайный злодей, или гений зла: Гумберт Гумберт, Том Рипли, Крошка Цахес

Его прошлое покрыто туманом, а мотивы поступков остаются темными, даже если он словоохотлив и склонен к исповедальному тону. Гений зла действует исподтишка, оглядываясь на общественные установки, он старается выглядеть респектабельным и порядочным человеком. Это персонажи с самой сложной психологией: им ни в чем нельзя доверять, но они лучше всех умеют вызывать доверие.

Гумберт Гумберт, Том Рипли, профессор Мориарти, крошка Цахес, Фома Опискин — с этими персонажами лучше никогда не иметь дела, но беда в том, что они сами решают, с кем вступить в контакт и какое произвести впечатление. Это запоминающиеся и многогранные типы, находящиеся вне человеческой морали и не имеющие признаков совести.

Леонид Немцев - филолог, главный библиотекарь СМИБС, автор книги «Две Юлии», номинант премии «Национальный бестселлер», лектор Института аналитической психологии по мифологии и антропологии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Безопасный дом
Как сделать жизнь в своём доме комфортной и счастливой

В суете повседневной жизни мы часто забываем о важности создания комфортного и безопасного пространства в наших домах. Дом — не просто строение с крышей, но место, где отражаются и взаимодействуют различные аспекты нашей жизни, эмоции и энергии: это и ощущение безопасности, и индивидуальность, и семья, и память. Как преобразить его в источник благополучия и радости?

Прежде всего важно обратить внимание на энергетическое равновесие в нашем жилище: очистить его от наследия негативных событий и гармонизировать пространство. Соприкасаясь с энергиями природных стихий, медитации и практики помогают восстановить баланс энергетического поля дома, что способствует позитивным переменам в жизни его обитателей. Ведь в каждом элементе природы таится уникальная сила! Стихия Огня создаёт защиту, стихия Земли поддерживает материальную стабильность, стихия Воды призывает любовь, а стихия Воздуха уравновешивает эмоции, раскрывая таланты и способности. Усиливая и направляя их влияния в нужное русло, мы настраиваем свою жизнь на процветание.

Немаловажную роль играют краски и элементы декора. Собственные творческие штрихи и внимание к деталям, от правильного выбора цветов до умелого использования зеркал и оберегов, создают атмосферу безопасности и удачи. Помните, дом — это не только физическое пространство, но и место, насыщенное энергией и смыслом, которое влияет на наши внутренние состояния.

На тренинге проведём уникальные практики для создания счастливой комфортной жизни в радости и благополучии. Присоединяйтесь!

Вы узнаете
1. О свойствах и влиянии природных стихий на жизнь и благополучие. Научитесь восстанавливать баланс и усиливать стихии внутри себя.
2. Как настроить пространство на выздоровление и благоприятные перемены, развить способности и уверенность в себе, обрести верный курс в жизни.
3. Как привлечь любовь, спокойствие и радость в дом, работая с цветом, декором, оберегами.
4. Научитесь очищать пространство от негативных воздействий: болезней, конфликтов, катастроф; защищать от нападения и нежелательных гостей.
5. Научитесь настраивать зеркала, превращая их в источник силы и молодости.
6. Получите практические советы как сделать свой дом богатым и процветающим.

Программа тренинга
1. Очистка и гармонизация дома
Техника очистки пространства от влияния негативных событий.
2. Природные стихии и их влияние на жизнь и здоровье
Свойства стихий Огня, Воздуха, Воды и Земли. Последствия их дисбаланса. Медитация на восстановление и усиление энергий стихий. Работа с кодами.
3. Цвета и энергетика
Свойства цветов и их влияние на атмосферу дома. Техники повышения вибраций пространства для привлечения нужных энергий: здоровья, любви, творчества, богатства, благополучия и положительных перемен.
4. Защита и Обереги
Влияние предметов интерьера на энергетику. Обереги. Техники для защиты дома от нападения и нежелательных гостей.
5. Работа с зеркалами
Свойства зеркал. Техники очистки и настройки зеркал для защиты от негатива, привлечения здоровья и молодости.
6. Рекомендации
Практические советы по организации пространства и быта для сохранения гармонии и процветания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА:

Что такое Лунар?
Как построить Лунар?
Алгоритм анализа Лунара
Луна в домах: главная тема месяца
Знак Асцендента Лунара - атмосфера месяца
Направление реализации: Куда вы можете прийти в этом месяце
Северный узел в доме - к чему стремиться
Применение Лунара
+ сертификат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс разработан для:
- воспитателей (сможете помочь ребенку с речевыми нарушениями в детском саду и сформировать правильное звукопроизношение);
- педагогов дополнительного образования (сможете работать с детьми, у которых возникают проблемы с чтением и письмом, обусловленные речевыми нарушениями);
- родителей детей с речевыми нарушениями (разберетесь в способах поддержки и развития речевой функции у ребенка, сможете помочь);
- у4чителей начальных классов (освоите инструменты помощи ученикам с речевыми особенностями освоить учебную программу)

Учебный план:
1. Принципы проведения занятий по логопедии
2. Работа с гласными звуками
3. Постановка и автоматизация звуков раннего онтогенеза
4. Постановка и автоматизация свистящих звуков
5. Постановка и автоматизация шипящих звуков
6. Постановка и автоматизация сонорных звуков
7. Работа с дыхательной гимнастикой и физкультминутками.
+Как работать с методикой и методическим материалом + Примеры проведения практических занятий с детьми

2025 год

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В 2026 году конкуренция за внимание нейросетей достигла пика. Стандартные промты тонут в "серости" и дают банальные ответы.
Эта книга — плод многолетнего опыта (в пересчете на машинное время). Мы загнали нейросети в десятки тысяч итераций, чтобы выяснить, на какие слова они реагируют с максимальной отдачей.

Форматы: doc, epub, fb2, txt, a4.pdf, a6.pdf

Содержание:
Раздел 1. Маркетинг и продажи (Промты 1–40)
Instagram, Telegram, VK (SMM)
Таргетированная и контекстная реклама
Продающие тексты и лендинги
Email-маркетинг и рассылки
Раздел 2. Копирайтинг и тексты (Промты 41–70)
Посты для соцсетей
Сценарии Reels, TikTok, YouTube Shorts
Коммерческие предложения
Сторителлинг и прогрев аудитории
Раздел 3. Бизнес-автоматизация (Промты 71–90)
Скрипты продаж и переговоров
Воронки, автоворонки, квизы
Аналитика, KPI, финансовые модели
Управление командами и HR
Раздел 4. Дизайн и генерация изображений (Промты 91–130)
Midjourney, DALL-E, Kandinsky
Логотипы, баннеры, упаковка
Иллюстрации, персонажи, арт
Раздел 5. Саморазвитие и образование (Промты 131–170)
Личностный рост и привычки
Изучение языков и навыков
Карьера и собеседования
Творчество и хобби
Финальный блок. Универсальные конструкторы промтов (Промты 171–180)
Бонус. 10 золотых промтов для всего

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3-дневный живой интенсив «ИИ Агенты для контента» — практический курс, на котором вы соберёте ИИ-агента для автоматизации создания контента: от идеи и сценария до графического дизайна, монтажа видео, говорящего аватара и премиальной моушн-графики.

Что вы соберёте на интенсиве
За 3 дня вы разберёте полный пайплайн работы с ИИ-агентом: как он получает задачу, управляет генерацией, подбирает визуальный стиль, создаёт ассеты, собирает видео и готовит материалы для дальнейшего монтажа.

• ИИ-агент для контента, который работает по промпту и выполняет цепочку задач без ручного переключения между сервисами.
• Систему генерации визуала с единым бренд-китом, стилем, цветами и повторяемой эстетикой.
• Процесс создания видео: короткие ролики, длинные видео, нарезки, варианты монтажа и подготовка файлов.
• Интеграцию с инструментами для аватаров, графики, монтажа и постпродакшена.

Программа интенсива
День 1. Логика ИИ-агента и харнесс
Вы разберёте, что такое харнесс, как он управляет процессом генерации контента и почему агент работает эффективнее, чем набор отдельных промптов.

• как устроен пайплайн ИИ-агента;
• как агент получает задачу и разбивает её на шаги;
• как настроить структуру промптов для стабильного результата;
• как контролировать качество генерации и сохранять единый стиль.

День 2. Аватар, визуал и бренд-кит
Вы узнаете, как говорящий аватар, например в HeyGen, может озвучивать и играть за вас без камеры и микрофона — по одному промпту в чат.

• создание говорящего аватара для видео и презентаций;
• работа с голосом, подачей и сценарием;
• генерация визуалов под конкретный бренд;
• сохранение бренд-кита: цвета, стиль, композиция, референсы.

День 3. Монтаж, моушн-графика и экспорт
На финальном этапе вы соберёте процесс, в котором агент помогает монтировать короткие и длинные видео, подготавливает материалы и создаёт файлы для популярных видеоредакторов.

• автоматизация монтажа роликов и клипов;
• создание нескольких вариантов видео по одному заданию;
• подготовка материалов для Adobe Premiere Pro, DaVinci Resolve, CapCut и Final Cut Pro;
• использование ИИ для моушн-графики, заставок, титров и визуальных эффектов.

Какие задачи сможет выполнять ИИ-агент
После интенсива вы поймёте, как использовать ИИ-агентов для контент-производства и ускорить рутинные процессы в дизайне, видео и маркетинге.

• генерировать идеи, сценарии и структуры роликов;
• создавать изображения и визуальные концепции;
• подбирать стилистику под бренд или проект;
• готовить видео с говорящим аватаром;
• собирать короткие ролики для соцсетей;
• помогать с длинными видео, нарезками и монтажными версиями;
• экспортировать материалы для дальнейшей работы в видеоредакторах.

Кому подойдёт курс

• Контент-мейкерам, которые хотят быстрее создавать ролики, визуалы и графику.
• Дизайнерам и моушн-дизайнерам, которым нужно ускорить генерацию идей и продакшен.
• Маркетологам и SMM-специалистам, которые регулярно делают контент для брендов, запусков и соцсетей.
• Предпринимателям и экспертам, которые хотят выпускать видео без постоянной съёмки, команды и сложного монтажа.
• Видеомонтажёрам, которые хотят встроить ИИ в рабочий процесс и быстрее готовить черновики, нарезки и версии роликов.

Главный результат
Вы получите понятную систему, в которой один промпт запускает целый процесс: агент создаёт визуалы, предлагает варианты ролика, монтирует ваши материалы или генерирует новые изображения, пока вы занимаетесь стратегией, идеями и креативом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что может стать причиной боли?
Если есть слабость или перенапряжение в одной мышце, тело будет компенсировать это в другом месте.

• Например, слабость стоп и плоскостопие будут перегружать колени и провоцировать боль в них.
• В нашем теле всё взаимосвязано — от стоп до головы.
• А из-за напряжения в голени будет нарушен отток крови, поэтому может ломить и сводить ноги, появляться отёки и варикоз.
• Колени связаны с тем, что выше, поэтому если есть завалы, появляется и асимметрия таза, из-за которой вываливается живот.
• Проблемы с осанкой тоже могут быть из-за стоп, потому что при их слабости центр тяжести тела смещается, и увеличивается нагрузка на позвоночник.

Этот курс поможет вам, если:

• …у вас есть вальгус, плоскостопие, «косточки» у большого пальца или мизинца.
• …вечером хочется только сесть и положить ноги на подушку, потому что они «гудят».
• …вам уже назначили ходить в ортопедических стельках для снятия боли
• …часто просыпаетесь с ощущением онемения, отёков или судорог в ногах.
• …вам сложно подобрать удобную обувь — везде что-то натирает или жмёт.
• …вас беспокоит варикоз, сосудистые сеточки, тяжесть в ногах.
• …уже не помните, когда последний раз могли долго гулять без боли в коленях и спине.
• …заметили, что стопы «заваливаются» внутрь, и обувь стаптывается с одной стороны.

Что вы почувствуете благодаря этим занятиям:
Уже через месяц шаг станет легче, уйдёт тяжесть в ногах, спадут отёки, колени перестанут ныть, а челюсть расслабится сама собой.

• Косточки станут меньше, боль уйдёт, а пальцы начнут слушаться и двигаться так, как нужно.
  
• Стопы будто оживут: вы почувствуете, как они помогают телу держать равновесие и опору.
  
• Поясница перестанет болеть, осанка выпрямится, и даже головные боли станут реже или совсем уйдут.
  
• Сможете проработать симметрию таза, снизить боль во время месячных и почувствовать ещё больше свободы в движении.

Что будет на курсе
На курсе собраны самые эффективные упражнения для работы со стопами и телом в целом.
Мы подойдём к проблемам комплексно, чтобы вы почувствовали результат с первых недель.

Тренировки для стоп: 3 уровня сложности
Нагрузку будем увеличивать постепенно, чтобы стопы включились в работу.

Тариф Самостоятельный

• Тренировки для стоп: 3 уровня сложности
• Схемы тейпирования
• Самомассаж стоп
• Работа с ВНЧС
• Обувь и походка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...